半个月内的第二场半马，
出发前的确没有啥信心，希望比港珠澳稍微快点，215前完赛
跟之前的杭马一样，全马在前，半马在后，前10公里赛道都一样，一枪起跑
这样的弊端是
半马完全冲不上去
赛道前几公里都是只能跟着大部队
不过也有好处
前几公里配速不会太快
不至于上来就崩
前10公里基本保持在6分左右，感觉状态还行
折返才发现，我错了
连续的2个长上坡
除了右大腿有点反应以外，其他身体状态都还行
到15公里，配速也能保持住
感觉有机会冲下206
不过还是大意了，最后3公里
手表不停的提示心率过快，持续超200
安全起见，走了一段
最后，210内完赛，净时间2:09:18，还ok。

2023赛季就参加了这半个月的2场半马
该考虑2024赛季了，希望港马、澳门能去一个，争取参加4次半马，加油。

执教45个赛季后，我自宣退休了……
在第45个赛季，联赛25胜1负，积75分获联赛冠军



在俱乐部生涯中，共荣获15个联赛冠军，1个超级联赛冠军和2个杯赛冠军

没想到，2023年度绿城的最后一个主场，会是如此的跌宕起伏。
面对泰超球队的各种骚扰挑衅，球场上我们保持了足够的忍让，但也付出了好几张牌的代价
逆转取胜后，泰国小黄毛的出言不逊，阿塞拜疆傻大个的锁喉绝技，还有那个不知道是哪个国家的11号后卫
引发了绿茵场上的战争，对手在社交平台问，这是球场还是战场
很明确，这是球场，更是战场，球衣上有五星红旗，你TM就不能对我们的国家出言不逊

很可惜，我们的足协，发了如此的公告
但我们的绿城，还是在社交媒体强势硬刚
干的漂亮

When your Changsuek captian says fXXk Chinese,
when your Caucasian hero shows his manliness,
here's the consequence